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レースも落ち着いたので久々にF.O.R.V連に参加。寒い時期の自走はどうかなと思ってたけど、結果的には低い強度で長時間馴らしが出来るので喘息に優しかった。帰りが多少暗くはなるけど、ブルベで真夜中の雨とか走ってたお陰か苦でも無く。何よりも一日中自転車に乗ってられるって最高！週間概要

YOKO-OKAに新メンバーが加入。期待の新人なのでこれからの成長が楽しみ！体調も装備も整えて、Garminの判定もピーキング状態で挑んだ最後の地元クリテリウム。優勝で幕を閉じたい気持ちはあったけれども、パンチャーがスプリンターに挑んで達成した3位には十分満足している。今年のレースはこれで

ChatGPT戦略 × 自分の脚質 × 判断力が噛み合った3位■ マーク選手（計5名）今回のカテゴリーは“実績者揃い”ということもあり、前日のうちに注意すべき選手を5名ピックアップしておいた。501 高橋 洋介選手（前年度 U34 優勝）509 石田 豊選手［TS

※この文章は全てChatGPT5で書かれています。※条件：身長180cm/体重72kg/FTP300w/脚質パンチャー/喘息持ち戦略総括城 d' 白河のコースは全長約13.8km、標高差わずか100mにも満たないフラット系クリテリウムだが、20回の180°ターンが加速と減速を強制し

完璧に復帰とはいかないけれど、自転車に乗ってる分には腰も問題無いので、やっと週間目標距離に戻れた。ただ気温が低下してるのでVO2Max系のワークアウトとか、早朝連でいきなり出力を上げ気味にするとかすると喘息の症状が…早く夏にならないかな。週間概要期間：2025年11月03日～1

エンデューロで雨に打たれ体を冷やしたせいなのか、翌週から腰痛に見舞われる。週末にはそこそこ良くなってきたけど、そこは無理せずにゆるポタで過ごす。久々に塩那に行ってみたけど、紅葉シーズンだというのに車も少なくて相変わらず良い坂。翌日は地元の友人と那珂川までグルメポタ。有益な情報を交換して、すっきり帰