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この度、新たな挑戦として「teamYOKO-OKA」が正式に立ち上がりました。ここまで支えてくださった皆様に心から感謝するとともに、これからの活動への期待が膨らんでいます。なぜ「teamYOKO-OKA」？チーム名の「YOKO-OKA」は、私たちがこよなく愛する「那須郡那須町横岡」

わたらせクリテリウムを終えた翌週。いろいろ参考になった走りとかフォームなんかもあったので、自分なりに解釈したりアレンジしたりで走りに取り入れてみる。これがまた良い感じにハマったみたいでペダリングのバランスとかも50%50%に限りなく近くて、トルクも左右のバランスがかなり揃った。うまく説明できないの

わたらせクリテリウムに初参戦！35人中9位とあまり良い結果は残せなかったけど、前週のJBCF大田原E1で大逃げをしてた現役高校生や、ブラウブリッツェンで走ってる現役高校生とか、普段は絶対に競わないだろう相手と一緒に走れたのは良い経験になったと思う。今後の練習とかレースに生かせるといいな。強

■ エンデューロという名のクリテリウムわたらせクリテリウムの1時間エンデューロに出場し、結果は出走35名中9位でした。順位だけを見れば、実業団で走っている高校生など強豪の若手勢が多く参加している中で悪くない結果なのかもしれません。しかし、先頭集団にいた状態から一度の判断でレースを手

愚痴は言いたくないけど天候が安定しなさすぎ。週末の朝に誰かを誘おうとしても、起きたら雨ってオチが多過ぎて予定を立てられない。まあ、腐ってても仕方ないのでZwiftメインで練習。ひとまずの目標だったAペーサー1時間を達成できたし、結構満足は出来たかな。こっちはメンテナンスだけど、DIY用のク

結構良い感じに調子が戻ってきて気持ち良く走れた。FTPも例年のピークまで戻ってきてるから仕上がりも順調。久々にアップルラインとか大子の茶畑とか走ってみたけど良い感じに登れた。あとTAVELO注文した。週間概要期間：2026年08月24日～08月30日週間走行距離

盆休みの疲れがあったので前半は休息、半ばから少しづつ調子を戻したのでワークアウトを行うように。日曜には調子をほぼ戻してワークアウト後にAペーサーに40分程度付けたので上々かなと。3週間後には後半戦が始まるし、L/T～Vo2Maxあたりのワークアウトも入れる様にしていこう。メンテナンスも練習

初日と最終日以外はほぼ雨の降らない日は無かった盆休み。調子が良くなかったので、基本はL2～L3でベーストレーニング。ヘルペスが出来てしまったので土日はほぼサイクリングで終了。次のわたらせクリテリウムは道路幅は意外とあるけど、それでもコーナー中に周回遅れを抜かないといけない状態になった場合はラインが

前々から奥さんに軽いギアが欲しいと言われていたのだけど、地元のショップで確認してもR8050のGSは問屋にもないし、スギノのキャパシティーブースターは無駄に高いしで、ショップからもコンポの乗せ換えって言われていたのだけれども…シマノの互換表を眺めていたらGRXが使えるじゃないですか。フロント50/

はじめにYOKO-OKA AI LABについてYOKO-OKA AI LABは、スポーツ科学や運動生理学に関する研究論文、公的機関の資料、そして競技やイベント運営を通じて得られた実践的な知見をもとに、AIを活用して情報を整理・構成し、より分かりやすく発信するプロジェクトです。本記事

大人のパスタに始まりヤイタカップに終わった週。リカバリー気味からのヤイタカップで頑張る。数年ぶりに八方ヶ原登ったけど、相変わらず斜度がキツイ…雨予報ではあったけど、この時期だったら問題無いだろうと、もちろん自走。メインレースだったら悩むこともなく車で行くけど、そうでない場合は自走の方が印象強くて覚