Training

まさかの怪我。痛みはひどくないんだけど、寒い時期のけがは長引きそうなので療養する事に。膝を伸ばし切るペダリングってのを見てやってみたんだけど、意識的に下死点まで踏み切ろうとしてかかとが思いっきり下がって膝が伸び切ったみたいだね。とんがった理論じゃなくて、一般的な理論の中で最適解は見つけるべきだね…

来客だったり仕事だったりであまり乗れなかったし、休息と割り切って春に開催する予定の四倉200kmのコースを車で下見。人生で初めて美味しいと思える海鮮丼を食べる事が出来たので結果オーライ。1月も終わった事だし、ベース期終了する切替には良かったかな。週間概要期間：2026年1月26

週頭にFTPを測定して今年の課題になる瞬発力メインのワークアウトを構成。寒波襲来で週末の予定も無かったので筋トレも再開。そして嫁さんには買って付けてたんだけど、後ろから見てるとかなり便利そうだったので、自分の分もCATEYEのNETWORK KINETIC AUTOを購入。VOLT800でも実際に

ありがたい事に先週に引き続き白河でキング連を開催してくれたので登り多めだったけど参加。流石は第一線で活躍する選手揃い。平坦とか下りはなんとか誤魔化せるけど斜度5%を超える登りは着いて行けず。レースに出る為の練習の為の練習が必要。それに伴い年間30,000kmにしてた目標を前年と同じ25,000km

今年も残り10日を切ったわけで。そろそろ年末の最終イベントでもあるRaphaのFestive500を残すだけ。先週よりは徐々に乗る頻度も戻ってきてるし、今年こそは達成したいところ。週間概要期間：2025年12月15日～12月21日週間走行距離：445.1km総練

やる気スイッチが見当たらず、無駄に一週間を過ごしてしまった。週末に出たアローズカップはズタボロで完走したのが奇跡レベル。なんでZwiftだと実走みたいに走れ無いのかhatGPTさんに聞いてみたら、慣性モデリングが弱いから、ペダルを緩めると即減速になってしまうよと。単純に「パワー×空気抵抗×勾配×ド

今年も残すところあと一ヶ月。年内の目標距離24,000kmも無事に達成したら気分がオフモードに切り替わってしまい、これをどうやってオンにするかが今月の課題になりそう。週間概要期間：2025年12月01日～12月07日週間走行距離：358.4km総練習時間：12時

出張のせいで2日もつぶれたわりに距離は乗れた一週間。新しい表で確認するとMiguelとMariaって40w近く差があるのね。Zwiftの表記だと0.2～0.4w/kgの差なのに不思議。週間概要期間：2025年11月24日～11月30日週間走行距離：530.0km

レースも落ち着いたので久々にF.O.R.V連に参加。寒い時期の自走はどうかなと思ってたけど、結果的には低い強度で長時間馴らしが出来るので喘息に優しかった。帰りが多少暗くはなるけど、ブルベで真夜中の雨とか走ってたお陰か苦でも無く。何よりも一日中自転車に乗ってられるって最高！週間概要

YOKO-OKAに新メンバーが加入。期待の新人なのでこれからの成長が楽しみ！体調も装備も整えて、Garminの判定もピーキング状態で挑んだ最後の地元クリテリウム。優勝で幕を閉じたい気持ちはあったけれども、パンチャーがスプリンターに挑んで達成した3位には十分満足している。今年のレースはこれで