Training

誕生日から始まった週。年間アクティブ1,000時間を順調にこなせると思った矢先、風邪をひいて体調絶不調😰私生活に影響の出ない空き時間全てをつぎ込むのは良くない。年齢を鑑みても休息はとるべきだし、当初の計画通り800時間にしなくては練習に影響が出そうなので名誉ある撤退(下方修正)を…ちなみに

腰の調子も良くなりなかなかの出だしになった一週間。何よりも届いた携帯ポンプがカッコ好過ぎて使うのが勿体ない😅週間概要期間：2024年12月30日〜01月05日週間走行距離：758.8 km総練習時間：26時間29分獲得標高：6,167mメインの練習

毎年の事ながらRaphaのFestive500が始まる年末になると体調を崩す。今年は週初めに腰を痛めた模様…週間概要期間：2024年12月16日〜12月22日週間走行距離：137.8 km総練習時間：4時間30分獲得標高：423mメインの練習内容：

苦手なLTを1本だけやってみる。金ロゴのELVESに金ボトルケージを付けたらカッコ好過ぎた。週間概要期間：2024年12月16日〜12月22日週間走行距離：290.3 km総練習時間：10時間12分獲得標高：1,442mメインの練習内容：休息

例年通り12月になるとサボり癖が凄い。とりあえず最低ノルマのVO2Maxを2日だけクリアーして後は流し。週間概要期間：2024年12月9日〜12月15日週間走行距離：213.4 km総練習時間：7時間37分獲得標高：1,427mメインの練習内容：休

新しいフレームが届いたので部材を発注しながら組み立て。初めての内装フレームで結構手こずる…練習とメンテナンスは両立できないから今週はかなり練習時間が削られてしまった。週間概要期間：2024年12月2日〜12月8日週間走行距離：270.3 km総練習時間：9時間14

やたらとやる気が無かった一週間。そんな時もあると割り切ってVO2Maxを目標の2回入れて後はLSDで休養の週に。寒くなると色々な意味で調子悪い。週間概要期間：2024年11月25日〜12月1日週間走行距離：266.0 km総練習時間：9時間5分獲得標高：5

体調は戻ってきたんだけど、親戚の不幸があって練習のリズムが少し崩れ気味だった一週間。発注しておいたELVESの塗装が完了したとの連絡が来たので年内には横岡でシェイクダウン出来るか⁉週間概要期間：2024年11月18日〜11月24日週間走行距離：419.0 km総練

先週からの疲れを引きずって調子が戻らず。最大出力の目標値には到達したので今のジムは来年の1月いっぱいで終了。承認欲求の強い人間が嫌いなので精神的にあの空間はきつかった😅週間概要期間：2024年11月11日〜11月17日週間走行距離：302.1 km総練習時間：13

概要日付：2024年11月10日練習内容：ロング練距離：191.13 km獲得標高：1,487 m練習時間：6:48:15自転車：LOOKコース・天候コース：益子200km天候：曇り、温度2 ℃、風速3.6 km/時、風