天気も良くて順調に自転車通勤を継続中。
ストレスがマッハで溜まっていく職場なので中和されて丁度良い…
金曜の帰りは桜を巡ってお花見ライド🌸
土曜日は久々に朝から同級生と「行きは恐い、帰りはよいよい」パンライド🍞
久々に高めの強度で走れて良かった。
目次
週間概要
- 期間：2025年04月07日〜04月13日
- 週間走行距離：463.3km
- 総練習時間：16時02分
- 獲得標高：2,899m
- メインの練習内容：L2
週間ハイライト
- 久々に強度の高い走りが出来た。
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | 休息日 | ||||
| 火曜 | Zwift(朝) | 01:24 | 50.45km | – | L2 |
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:24 | 50.51km | – | L2 |
| 通勤 | 01:18 | 30.61km | 243m | – | |
| Zwift(夜) | 00:45 | 25.14km | – | L1 | |
| 木曜 | Zwift(朝) | 01:24 | 50.35km | – | L2 |
| 通勤 | 01:12 | 31.52km | 258m | – | |
| Zwift(夜) | 00:46 | 23.45km | – | L1 | |
| 金曜 | Zwift(朝) | 01:04 | 31.73km | – | L1 |
| 通勤 | 01:23 | 33.13km | 259m | – | |
| 土曜 | パンライド | 02:31 | 71.93km | 483m | – |
| 日曜 | ゆるポタ | 02:54 | 64.48km | 521m | – |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
久々に同級生と練習できた。 - 課題・改善点
このまま通勤を継続したい
次週の目標
- 朝もZwiftから外に移行しようか
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