Training

展示会も終了して一息かと思いきや、今度は顧客行脚が始まる…少しでも平穏な日常を送るべく焼肉屋へ🍖週間概要期間：2025年01月27日〜02月02日週間走行距離：392.5km km総練習時間：12時23分獲得標高：699mメインの練習内容：L1

東京ビッグサイトの展示会へ仕事で3日間。仕事と合わせて3日で52,000を超える歩数になったので運動にはなったかな。ただ、出発直前に着替えをしていて腰を痛めるトラブルが発生。週間概要期間：2025年01月20日〜01月26日週間走行距離：253.8km km総練習

翌週は東京ビックサイトで開催される展示会に出展しないといけなく、体調を崩すと洒落にならないのでおとなしく軽いペースで体力を回復させる。嬉しい事に出張前にYOKO-OKAのチームフラッグが届く🏳フラッグという事もあり、初期からデザインを担当して頂いたデザイナーさんの名前入りで！週間概要

誕生日から始まった週。年間アクティブ1,000時間を順調にこなせると思った矢先、風邪をひいて体調絶不調😰私生活に影響の出ない空き時間全てをつぎ込むのは良くない。年齢を鑑みても休息はとるべきだし、当初の計画通り800時間にしなくては練習に影響が出そうなので名誉ある撤退(下方修正)を…ちなみに

腰の調子も良くなりなかなかの出だしになった一週間。何よりも届いた携帯ポンプがカッコ好過ぎて使うのが勿体ない😅週間概要期間：2024年12月30日〜01月05日週間走行距離：758.8 km総練習時間：26時間29分獲得標高：6,167mメインの練習

毎年の事ながらRaphaのFestive500が始まる年末になると体調を崩す。今年は週初めに腰を痛めた模様…週間概要期間：2024年12月16日〜12月22日週間走行距離：137.8 km総練習時間：4時間30分獲得標高：423mメインの練習内容：

苦手なLTを1本だけやってみる。金ロゴのELVESに金ボトルケージを付けたらカッコ好過ぎた。週間概要期間：2024年12月16日〜12月22日週間走行距離：290.3 km総練習時間：10時間12分獲得標高：1,442mメインの練習内容：休息

例年通り12月になるとサボり癖が凄い。とりあえず最低ノルマのVO2Maxを2日だけクリアーして後は流し。週間概要期間：2024年12月9日〜12月15日週間走行距離：213.4 km総練習時間：7時間37分獲得標高：1,427mメインの練習内容：休

新しいフレームが届いたので部材を発注しながら組み立て。初めての内装フレームで結構手こずる…練習とメンテナンスは両立できないから今週はかなり練習時間が削られてしまった。週間概要期間：2024年12月2日〜12月8日週間走行距離：270.3 km総練習時間：9時間14

やたらとやる気が無かった一週間。そんな時もあると割り切ってVO2Maxを目標の2回入れて後はLSDで休養の週に。寒くなると色々な意味で調子悪い。週間概要期間：2024年11月25日〜12月1日週間走行距離：266.0 km総練習時間：9時間5分獲得標高：5