苦手なLTを1本だけやってみる。
金ロゴのELVESに金ボトルケージを付けたらカッコ好過ぎた。
目次
週間概要
- 期間：2024年12月16日〜12月22日
- 週間走行距離：290.3 km
- 総練習時間：10時間12分
- 獲得標高：1,442m
- メインの練習内容：休息
週間ハイライト
- 今年も横岡から富士山を目視で確認
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | 筋トレ | 00:05 | – | – | |
| Zwift(夜) | 01:00 | 36.01km | – | VO2 Max | |
| 火曜 | Zwift(朝) | 01:01 | 45.18km | – | L3 |
| 筋トレ | 00:05 | – | – | ||
| Zwift(夜) | 01:01 | 36.15km | – | LT | |
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:23 | 45.70km | – | L1 |
| 木曜 | 筋トレ | 00:05 | – | – | |
| 金曜 | 筋トレ | 00:05 | – | – | |
| 土曜 | ゆるポタ | 03:15 | 68.93km | 735m | |
| 日曜 | Zwift(夕) | 01:50 | 58.37km | – | L1 |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- 特になし
- 課題・改善点
- 毎年12月は走行距離がけた違いに下がるので油断しない
次週の目標
- 腰に違和感があるので連休前に痛めないように注意する
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