東京ビッグサイトの展示会へ仕事で3日間。
仕事と合わせて3日で52,000を超える歩数になったので運動にはなったかな。
ただ、出発直前に着替えをしていて腰を痛めるトラブルが発生。
目次
週間概要
- 期間：2025年01月20日〜01月26日
- 週間走行距離：253.8km km
- 総練習時間：12時27分
- 獲得標高：455m
- メインの練習内容：ウォーキング
週間ハイライト
- 東京に2泊3日で滞在していたのでウォーキングメインの週
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 45.33km | – | L3 |
| 火曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 45.10km | – | L3 |
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 43.83km | – | L1 |
| ウォーキング(夜) | 01:07 | 6.73km | – | 6,504歩 | |
| 木曜 | ウォーキング(朝) | 00:57 | 5.68km | – | 6,184歩 |
| ウォーキング(夜) | 01:07 | 6.31km | – | 6,484歩 | |
| 金曜 | ウォーキング(朝) | 01:10 | 6.50km | – | 6,723歩 |
| 土曜 | Zwift(夕) | 01:09 | 30.17km | – | L1 |
| 日曜 | Zwift(夕) | 02:00 | 60.08km | – | L1 |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- ウォーキングだと普段のL1よりハムストリングスを使ってる感じがした
- 課題・改善点
- 今後はウォーキングを取り入れてみても面白いかもしれない
次週の目標
- 腰を痛めているので様子を見ながら強度を上げる
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