例年通り12月になるとサボり癖が凄い。
とりあえず最低ノルマのVO2Maxを2日だけクリアーして後は流し。
目次
週間概要
- 期間：2024年12月9日〜12月15日
- 週間走行距離：213.4 km
- 総練習時間：7時間37分
- 獲得標高：1,427m
- メインの練習内容：休息
週間ハイライト
- 今年も横岡から富士山を目視で確認
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift(夜) | 01:00 | 35.52km | – | VO2 Max |
| 火曜 | Zwift(夜) | 01:01 | 35.04km | – | VO2 Max |
| 水曜 | 休息 | ||||
| 木曜 | Zwift(夜) | 01:01 | 36.89km | – | L2 |
| 金曜 | Zwift(朝) | 01:00 | 34.37km | – | L2 |
| 土曜 | 横岡ライド | 01:50 | 32.88km | 512m | – |
| 日曜 | 横岡ライド | 01:25 | 31.92km | 507m | – |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- 横岡からの富士山を確認
- 課題・改善点
- 毎年12月は走行距離がけた違いに下がるので油断しない
次週の目標
- 体調を崩さない程度に強度を上げる
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