やたらとやる気が無かった一週間。
そんな時もあると割り切ってVO2Maxを目標の2回入れて後はLSDで休養の週に。
寒くなると色々な意味で調子悪い。
目次
週間概要
- 期間：2024年11月25日〜12月1日
- 週間走行距離：266.0 km
- 総練習時間：9時間5分
- 獲得標高：507m
- メインの練習内容：休養
週間ハイライト
- 体調は徐々に戻ってきたのでVO2系のメニューを再開
- 久々にショップイベントに参加
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | 筋トレ | 0:12 | – | – | |
| Zwift(夜) | 01:04 | 38.47km | – | VO2 Max | |
| 火曜 | 休養日 | ||||
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:23 | 45.77km | – | LSD |
| ジム連 | 00:56 | – | – | ||
| 木曜 | Zwift(朝) | 01:23 | 45.58km | – | LSD |
| 筋トレ | 00:06 | – | – | ||
| Zwift(夜) | 01:00 | 35.53km | – | VO2 Max | |
| 金曜 | Zwift(朝) | 01:00 | 34.10km | – | LSD |
| 土曜 | Zwift(昼) | 01:00 | 33.24km | – | LSD |
| 日曜 | Zwift(昼) | 01:00 | 35.71km | – | LSD |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- 全くなし
- 課題・改善点
- 寒さに慣れてまともな練習を再開する
次週の目標
- このダラダラ感を引っ張らないように何か手段を講じる。
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