誕生日から始まった週。
年間アクティブ1,000時間を順調にこなせると思った矢先、風邪をひいて体調絶不調😰
私生活に影響の出ない空き時間全てをつぎ込むのは良くない。
年齢を鑑みても休息はとるべきだし、当初の計画通り800時間にしなくては練習に影響が出そうなので名誉ある撤退(下方修正)を…
ちなみに奥さんから貰った誕生日プレゼントは
WERA 3/8スピードラチェット、4mm/5mm/5mm/6mmのヘキサソケット
PARKTOOL チェーンチェッカー、スポークツール、エンドキャップ圧着工具
目次
週間概要
- 期間：2025年01月06日〜01月12日
- 週間走行距離：265.4 km
- 総練習時間：8時43分
- 獲得標高：1,060m
- メインの練習内容：L1～療養
週間ハイライト
- 風邪ひいた
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift(朝) | 02:00 | 64.11km | – | L1 |
| Zwift(夕) | 01:30 | 38.34km | – | L1 | |
| 火曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 45.33km | – | L3 |
| Zwift(夜) | 01:00 | 31.60km | – | L1 | |
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:21 | 42.24km | – | L1 |
| Zwift(夜) | 01:23 | 43.85km | – | L1 | |
| 木曜 | 休養 | ||||
| 金曜 | 休養 | ||||
| 土曜 | 休養 | ||||
| 日曜 | 休養 | ||||
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- 何も無し
- 課題・改善点
- 体力を消費しすぎて体調不良にならないよう体調管理も慎重に
次週の目標
- 咳き込まない程度の強度で軽めに流す
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