腰の調子も良くなりなかなかの出だしになった一週間。
何よりも届いた携帯ポンプがカッコ好過ぎて使うのが勿体ない😅
目次
週間概要
- 期間：2024年12月30日〜01月05日
- 週間走行距離：758.8 km
- 総練習時間：26時間29分
- 獲得標高：6,167m
- メインの練習内容：LSD
週間ハイライト
- LSDをメインに長時間のZwiftを行った
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift(夕) | 01:00 | 30.47km | – | LSD |
| 火曜 | 横岡ライド | 01:36 | 32.76km | 527m | |
| 水曜 | 横岡ライド | 01:49 | 32.40km | 510m | |
| Zwift(昼) | 01:10 | 36.85km | – | LSD | |
| Zwift(夕) | 02:01 | 62.73km | – | LSD | |
| 木曜 | Zwift(朝) | 01:30 | 45.85km | – | LSD |
| Zwift(昼) | 03:22 | 100.10km | – | LSD | |
| Zwift(夕) | 00:30 | 12.44km | – | Recovery | |
| 金曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 41.58km | – | LSD |
| Zwift(昼) | 04:18 | 132.52km | – | LSD | |
| 土曜 | Zwift(朝) | 01:31 | 45.18km | – | LSD |
| Zwift(夕) | 02:01 | 60.05km | – | LSD | |
| 日曜 | Zwift(昼) | 04:16 | 125.85km | – | LSD |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- 2025年の初週で24時間弱と好スタートを切れた。
- 課題・改善点
- かなりのペースで乗っているので体調を見極める事
次週の目標
- 怪我に繋がらないようLSDをメインにL2～L3のメニューを取り入れていく
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