teamYOKO-OKA

新しいフレームが届いたので部材を発注しながら組み立て。初めての内装フレームで結構手こずる…練習とメンテナンスは両立できないから今週はかなり練習時間が削られてしまった。週間概要期間：2024年12月2日〜12月8日週間走行距離：270.3 km総練習時間：9時間14

teamYOKO-OKA結成と同時期に発注していたフレームがついに到着！これで通算7代目となるロードバイクのフレームですが、今回選んだメーカーは初代Yokooka号と同じくELVES。手軽に使える価格帯ながら性能は申し分なく、個人的にかなりお気に入りのメーカーです。いくつかのモデルが展開されていま

やたらとやる気が無かった一週間。そんな時もあると割り切ってVO2Maxを目標の2回入れて後はLSDで休養の週に。寒くなると色々な意味で調子悪い。週間概要期間：2024年11月25日〜12月1日週間走行距離：266.0 km総練習時間：9時間5分獲得標高：5

体調は戻ってきたんだけど、親戚の不幸があって練習のリズムが少し崩れ気味だった一週間。発注しておいたELVESの塗装が完了したとの連絡が来たので年内には横岡でシェイクダウン出来るか⁉週間概要期間：2024年11月18日〜11月24日週間走行距離：419.0 km総練

忘年会に引続きteamYOKO-OKAとしては11月を新年にしているので新年会を開催しました🍻ソロチームなので新年会と言っても忘年会同様に家族しか参加していません。やっぱり気を使わないので楽で良い😇忘年会は焼肉だったので新年会はいつもお世話になっている故郷だいにんぐ まるよしで開催

先週からの疲れを引きずって調子が戻らず。最大出力の目標値には到達したので今のジムは来年の1月いっぱいで終了。承認欲求の強い人間が嫌いなので精神的にあの空間はきつかった😅週間概要期間：2024年11月11日〜11月17日週間走行距離：302.1 km総練習時間：13

概要日付：2024年11月10日練習内容：ロング練距離：191.13 km獲得標高：1,487 m練習時間：6:48:15自転車：LOOKコース・天候コース：益子200km天候：曇り、温度2 ℃、風速3.6 km/時、風

週の前半に体調を崩して2日程度サボり。日曜日の200kmがあったので目標距離は辛うじて達成。週間概要期間：2024年11月04日〜11月10日週間走行距離：439.7 km総練習時間：17時間58分獲得標高：3,440 mメインの練習内容：休養

辛うじて2024年10月も2,000kmは達成。朝の白坂周回もブルベも無しだと距離が伸び辛いから目標2,000kmはなかなかしんどい。週間概要期間：2024年10月28日〜11月03日週間走行距離：435.2 km総練習時間：16時間41分獲得標高：2,2

ショップに自転車を全バラからパーツごとに洗浄して組み直し…って依頼をすると結構な料金を請求されるので、もしかして工具を一式揃えた方が安上がりなのではと思って集め始めました。これで4台はオーバーホールしたし、1台はバラ組みしたし元は取ってるのではないかと。初期に購入した一式メ