Training

エンデューロで雨に打たれ体を冷やしたせいなのか、翌週から腰痛に見舞われる。週末にはそこそこ良くなってきたけど、そこは無理せずにゆるポタで過ごす。久々に塩那に行ってみたけど、紅葉シーズンだというのに車も少なくて相変わらず良い坂。翌日は地元の友人と那珂川までグルメポタ。有益な情報を交換して、すっきり帰

エンデューロの内容は別記事で。前の週に体調を崩してしまい一週間休んでしまったので、調子を取り戻すべくChatGPTと相談してリカバリープランを算出。Z2→SST→休息→VO2Max→アクティブリカバリーで刺激を入れつつ体の感覚を戻す作業。この時点では不安材料しかなかったのに、本番で結果を残せて良か

今年二度目の体調不良で休養。土曜日は宇都宮までクリテリウムの観戦に。去年までは嫁と2人だったけど、チームメンバーで観戦するのは楽しかった！週間概要期間：2025年10月13日～10月19日週間走行距離：176.5km総練習時間：5時23分獲得標高：596m

白河開催の集大成となる風車600kmを開催。台風による影響が心配されたけど、悪条件の中で4名が完走。たかポタは楽しすぎるので別枠で記載。レースに向けて仕上がってきているので体調に気を付けながら調整を続ける。週間概要期間：2025年10月06日～10月12日週間走行距離：4

2025年度に予定していたブルベも全て完走したので、エンデューロとクリテの練習へ移行。試しに室温高め設定で2時間休憩なしでZwift回してみたけど、いつも連続して乗ってる時間と違ってて体力を余らせ過ぎたり、ボトルが若干足りなかったりと難しい。2.5～3.0倍辺りで回し続ければ良いのかな。週

いよいよBRM白河開催シリーズも最終章。秋晴れの中、風車600kmの試走へ出発。ほぼ計算通りの走行スケジュールで難なく完走。週間概要期間：2025年09月22日～09月28日週間走行距離：852.7km総練習時間：34時25分獲得標高：8,912m

グループを作成してから初の5ZiRENを行った。入賞常連のメンバーを集めているお陰で強度はかなり高め。千切られないように着いて行くのが精いっぱいのレベルだけれども、一人だとここまで追い込む練習は出来ないのでとても良い感じ。来週は600kmブルベの試走があるから参加できないけど、良いコミュニティが作

一週間通して天候が悪く、ひたすらZwiftしかできなかった。前日にいきなり天候が悪化するので朝練もままならず。お酒を飲まない生活を続けているので、順調に体重は順調に目標に進行中。週間概要期間：2025年09月01日～09月07日週間走行距離：539.9km総練習時

お酒を飲まないお陰か、いつになく走行距離が増えた週だった。平日もZwiftのワークアウトを入れながら練習してるのに翌日には体力の良い感じ回復してるし、今後も飲酒は控えようと思う。ただ、前日にチーム連+LSD160kmをやった翌朝は、体力が回復してても脚は回復してないらしく、追分後半で千切られる。こ

F.O.R.Vに入ってから初めて練習会に参加。久々の集団走行と、初めて走るコースの下りコーナーで最初は恐る恐るだったけど、何週か回ってるうちに慣れてきてスピードも上げていけるので周回コースはやっぱり至高。チーム連に参加するのも久々で、色々と課題も多く見つける事が出来て良かった。まずは集団に慣れるの