2025年度に予定していたブルベも全て完走したので、エンデューロとクリテの練習へ移行。
試しに室温高め設定で2時間休憩なしでZwift回してみたけど、いつも連続して乗ってる時間と違ってて体力を余らせ過ぎたり、ボトルが若干足りなかったりと難しい。
2.5～3.0倍辺りで回し続ければ良いのかな。
目次
週間概要
- 期間：2025年09月29日～10月05日
- 週間走行距離：506.3km
- 総練習時間：15時45分
- 獲得標高：2,056m
- メインの練習内容：Zwift
週間ハイライト
- 2時間のシミュレート走行
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift(夜) | 00:40 | 21.49km | – | D |
| 火曜 | 通勤 | 01:17 | 31.45km | 268m | |
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 47.11km | – | Z2 |
| Zwift(夜) | 01:00 | 36.76km | – | VO2Max | |
| 木曜 | Zwift(朝) | 01:24 | 44.61km | – | D |
| 通勤 | 01:20 | 31.88km | 298m | ||
| Zwift(夜) | 00:45 | 24.06km | – | D | |
| 金曜 | 通勤 | 01:20 | 31.40km | 270m | |
| 土曜 | Zwift(夕) | 02:00 | 75.31km | – | 2.5倍 |
| 日曜 | Zwift(朝) | 02:00 | 75.31km | – | 2.5倍 |
| Zwift(昼) | 02:00 | 70.96km | – | 2.0倍 | |
| Zwift(夕) | 00:30 | 16.17km | – | CoolDown |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
前半は休息、後半はエンデューロ連 - 課題・改善点
体力が回復してそうなら強度を上げる
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