teamYOKO-OKA

なんだか全くスイッチが入らない週だった。気分転換に週末はELVESを洗車。週間概要期間：2025年06月09日〜06月15日週間走行距離：609.8km総練習時間：20時50分獲得標高：2,071mメインの練習内容：休息週間ハイライト

Amazonセールと楽天セールで今年分のケミカルを仕入れた。最近はケミカルも高くなってしまって大変だ😅週間概要期間：2025年06月02日〜06月08日週間走行距離：643.8km総練習時間：23時16分獲得標高：4,186mメインの練習内容：20

リムにクラックが入ってて本気で踏むには危なそうで封印していたレーゼロカーボンを通勤用に装着してみた。MAVIC KSYRIUM Sとでは比較にならないほどに進む…やっぱり2万ケチって安いKSYRIUMなんて買うんじゃなかったな。週間概要期間：2025年05月26日〜06月01日

次に開催したい200kmのコース下見へ行ってきた。春先の桜が咲いている時期だったら最高のルートになると思う！あと、監督からショートノーズのサドルを譲ってもらった。週間概要期間：2025年05月19日〜05月25日週間走行距離：724.8km総練習時間：26時06分

コースは白河市を出発して、石川町・小野町・四倉・小名浜・古殿と通って白河市に帰ってくる200km。福島って場所によっては豪雪地帯になっちゃうから、3月開催だとどうしても栃木寄りのコースになりがちなんだけど、海寄りの南側なら3月末には雪も無いかなと思って引いてみた。……というより、2025年度開催の

リム幅 (mm)： 15 17 19 21 23 25

パワーゾーン定義（FTPベース）ゾーン略パワー範囲説明Z1Active Recovery<55% FTP完全休息レベルZ2Endurance56–75% FTPLSD、有酸素基礎Z3Tempo76–90% FTP長時間維持できるテンポ走Z4Threshold91–105% FTPFT

BRM517宇都宮300km西会津は当日も残念な空模様だった。それでも予想より多くの参加者が出走してくれて嬉しかったです！個人的な朝練も2度も外乗りを達成する偉業。夏に向けてなかなかの出だし。週間概要期間：2025年05月12日〜05月18日週間走行距離：558.1km

「ブルベを走ってるのに痩せない」──これは多くのランドヌールが一度は感じる疑問です。数百キロも走って、消費カロリーはとんでもないはずなのに、体重は減らないどころか、下手をすれば増えている……。でも実は、それにはちゃんと理由があります。そもそも、「ブルベじゃ痩せない」と言い切る人がいますが、

GWも終わってteamYOKO-OKA №3もすくすくと育って行ってる模様。ブルベで膝を痛めていたので週の強度は低めに。それでもイベントも何もなく週で500km超えは良い感じに乗れてると思う。週間概要期間：2025年05月05日〜05月11日週間走行距離：556.9km