teamYOKO-OKA

一週間通して天候が悪く、ひたすらZwiftしかできなかった。前日にいきなり天候が悪化するので朝練もままならず。お酒を飲まない生活を続けているので、順調に体重は順調に目標に進行中。週間概要期間：2025年09月01日～09月07日週間走行距離：539.9km総練習時

お酒を飲まないお陰か、いつになく走行距離が増えた週だった。平日もZwiftのワークアウトを入れながら練習してるのに翌日には体力の良い感じ回復してるし、今後も飲酒は控えようと思う。ただ、前日にチーム連+LSD160kmをやった翌朝は、体力が回復してても脚は回復してないらしく、追分後半で千切られる。こ

F.O.R.Vに入ってから初めて練習会に参加。久々の集団走行と、初めて走るコースの下りコーナーで最初は恐る恐るだったけど、何週か回ってるうちに慣れてきてスピードも上げていけるので周回コースはやっぱり至高。チーム連に参加するのも久々で、色々と課題も多く見つける事が出来て良かった。まずは集団に慣れるの

先週の暑気払いで「パフォーマンスを下げたくないから飲まない」と隣の方が言っており、もしかして飲むのを止めたら今よりもパフォーマンスが向上するのかと思ってお酒止めました。きついかと思ったら、そこまで執着が無かったのか意外とあっさりと飲まない事が日常に。一週間で安定して体重は1kg落ち、睡眠の質が改善

序章：通勤は「ただの移動」から「磨きの場」へ日々の通勤時間。片道15kmという距離は、決して長大ではないものの、無視できない時間です。多くの人にとっては単なる移動に過ぎませんが、ロードバイクに跨る我々にとっては、この時間も立派な「走行時間」。ならば、この時間を“練習”として組み立て直したら

待ちに待ったお盆休み。練習はほどほどに、雨の横岡を満喫したり、奥さんと一緒にサイクリングしたり、新チームの暑気払いに行ったりと、いつもより充実したお盆休みを送れたと思う。週間概要期間：2025年08月11日～08月17日週間走行距離：703.2km総練習時間：27

所属チームが変わって心機一転。週間概要期間：2025年08月04日～08月10日週間走行距離：500.2km総練習時間：17時38分獲得標高：3,098mメインの練習内容：週間ハイライトYOKO-OKA2号のハンドル交換が完了

所属チームが変わって心機一転。新しいチームのイベントがあったんだけど諸事情で欠席。後から写真を見てグループライドに参加できなくて悔しいと思ったのは初めて。週間概要期間：2025年07月28日～08月03日週間走行距離：459.3km総練習時間：18時35分

自転車に乗れる体調にはなっているがコンディションは常にマイナス標示で回復し切っていない感がある。それでも週目標の500kmは超えたので良し。週間概要期間：2025年07月21日～07月27日週間走行距離：574.5km総練習時間：23時10分獲得標高：4,

完全に復活とまではいかなかったものの蔵王400kmの試走へ。途中で咳が出たり熊が出たりと色々あったけど、完走出来て良かった。ただ、目標タイムからは大分遅れたし、登りも惨敗だったので更に練習は必須。週間概要期間：2025年07月14日～07月20日週間走行距離：601.8k