体調は戻ってきたんだけど、親戚の不幸があって練習のリズムが少し崩れ気味だった一週間。
発注しておいたELVESの塗装が完了したとの連絡が来たので年内には横岡でシェイクダウン出来るか⁉
目次
週間概要
- 期間：2024年11月18日〜11月24日
- 週間走行距離：419.0 km
- 総練習時間：14時間34分
- 獲得標高：1,627m
- メインの練習内容：Zwift
週間ハイライト
- 体調は徐々に戻ってきたのでVO2系のメニューを再開
- 久々にショップイベントに参加
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift(夜) | 01:04 | 38.47km | – | VO2 Max |
| 火曜 | Zwift(朝) | 1:20 | 45.24km | – | L3 |
| 筋トレ | 00:05 | – | – | ||
| Zwift(夜) | 01:00 | 36.28km | – | VO2 Max | |
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 46.83km | – | L2 |
| 木曜 | Zwift(昼) | 01:40 | 53.73km | – | LSD |
| 金曜 | Zwift(昼) | 01:00 | 37.19km | – | LSD |
| 土曜 | Zwift(朝) | 01:00 | 36.76km | – | LSD |
| ゆるポタ | 04:09 | 88.17km | 1,024m | ||
| 日曜 | Zwift(昼) | 1:00 | 36.32km | – | LSD |
| ジム練 | 00:45 | – | – |
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- 体調が戻ってVO2Maxのメニューが完遂出来た。
- 課題・改善点
- どうしても月曜の朝だけサボってしまいがち。
次週の目標
- 週2回はVO2かLTのワークアウトを入れる。
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