出張のせいで2日もつぶれたわりに距離は乗れた一週間。
新しい表で確認するとMiguelとMariaって40w近く差があるのね。
Zwiftの表記だと0.2~0.4w/kgの差なのに不思議。
目次
週間概要
- 期間:2025年11月24日~11月30日
- 週間走行距離:530.0km
- 総練習時間:17時58分
- 獲得標高:2,339m
- メインの練習内容:ベース連
週間ハイライト
- 特になし
日別練習記録
| タイトル | タイム | 距離 | 獲得標高 | 平均心拍 | NP® | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift (Maria) | 00:52 | 30.22km | 124m | 103bpm | 152w |
| 嫁ポタ | 03:05 | 68.27km | 531m | |||
| Zwift (Miguel) | 01:00 | 32.53km | 123m | 102bpm | 129w | |
| 火曜 | Zwift (W/O) | 00:33 | 20.94km | 33m | 125bpm | 183w |
| 水曜 | Zwift (Maria) | 01:20 | 52.39km | 98m | 121bpm | 175w |
| 木曜 | 休養 | |||||
| 金曜 | 休養 | |||||
| 土曜 | Zwift (Coco) | 01:00 | 40.49km | 63m | 139bpm | 187w |
| 嫁ポタ | 04:01 | 80.48km | 730m | |||
| Zwift (Maria) | 01:30 | 53.11km | 167m | 123bpm | 164w | |
| 日曜 | Zwift (Coco) | 01:01 | 40.31km | 62m | 139bpm | 195w |
| Zwift (Miguel) | 03:31 | 111.30km | 408m | 113bpm | 124w |
今週のお店「石窯パン工房 きらむぎ」



石窯パン工房きらむぎは、那須塩原市の東小屋エリアにある人気のベーカリーで、焼きたてのパンを求めて朝から多くの人が訪れます。
那須塩原駅から徒歩圏内という立地の良さに加え、車でも自転車でも立ち寄りやすく、広めの駐車場と併設された小さな公園スペースが、家族連れやサイクリング途中の休憩にも使いやすい雰囲気をつくっています。
お店の一番の特徴は、名前にもある通り石窯で焼き上げるパンです。
高温で一気に焼き上げることで外側は香ばしく、中はふんわりとした弾力のある食感が生まれ、どのパンを選んでも素材の香りがしっかりと感じられます。
栃木県産小麦100%を使った「石窯ゆめかおりバゲット」は特に人気で、小麦の甘みと香ばしさがダイレクトに伝わる一本です。
また、開店当初から続く「甘納豆パン」や「牛すじ煮込みカレーパン」、ベーコンエッグやメンチバーガーといった惣菜パンなど、甘いものから食事系まで幅広いラインナップが揃っています。
店内にはイートインスペースがあり、パンとコーヒーをその場でゆっくり味わうことができます。
天気が良い日はテラス席も気持ちよく、ちょっとしたカフェのような感覚で休憩できます。
観光の合間やロングライドの途中で立ち寄ってひと息つくには最適な場所で、焼きたての香りに包まれながら過ごす時間は、思いのほかリラックスできるはずです。
きらむぎは、地域の素材を大切にしつつ、家族連れからサイクリストまで幅広い層に愛されるお店です。
那須塩原周辺を訪れる際には、早朝からでも気軽に寄れて、ちょっとしたご褒美にもなる気持ちの良いパン屋として、一度立ち寄ってみる価値があります。
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