先週からの疲れを引きずって調子が戻らず。
最大出力の目標値には到達したので今のジムは来年の1月いっぱいで終了。
承認欲求の強い人間が嫌いなので精神的にあの空間はきつかった😅
目次
週間概要
- 期間：2024年11月11日〜11月17日
- 週間走行距離：302.1 km
- 総練習時間：13時間30分
- 獲得標高：1,502 m
- メインの練習内容：休養
週間ハイライト
- 先週の疲れを引きずってヘルペスが再発してしまう
- 全体的に軽めの内容だった
日別練習記録
| 日付 | 内容 | 時間 | 距離 | 獲得標高 | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | 筋トレ | 00:05 | – | – | |
| Zwift(夜) | 46:07 | 26.01km | – | Recovery | |
| 火曜 | 筋トレ | 00:05 | – | – | |
| Zwift(夜) | 01:02 | 37.31km | – | Z3 | |
| 水曜 | Zwift(朝) | 01:20 | 44.77km | – | Z2 |
| ジム練 | 01:10 | – | – | ||
| 木曜 | 休息日 | ||||
| 金曜 | Zwift(朝) | 01:00 | 33.41km | – | Z2 |
| 土曜 | ゆるポタ | 03:02 | 62.66km | 681m | |
| 日曜 | ゆるポタ | 01:20 | 25.75km | 304m | |
| Zwift(昼) | 2:30 | 72.25km | – | LSD | |
| ジム練 | 01:06 | – | – | ||
週間の気づきと改善点
- 成功したこと
- 特になし
- 課題・改善点
- 疲れを翌週に持ち越さない工夫を入れたいところ。
次週の目標
- 体調を戻しつつ練習量も戻していく。
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