Training

今年も残り10日を切ったわけで。そろそろ年末の最終イベントでもあるRaphaのFestive500を残すだけ。先週よりは徐々に乗る頻度も戻ってきてるし、今年こそは達成したいところ。週間概要期間：2025年12月15日～12月21日週間走行距離：445.1km総練

やる気スイッチが見当たらず、無駄に一週間を過ごしてしまった。週末に出たアローズカップはズタボロで完走したのが奇跡レベル。なんでZwiftだと実走みたいに走れ無いのかhatGPTさんに聞いてみたら、慣性モデリングが弱いから、ペダルを緩めると即減速になってしまうよと。単純に「パワー×空気抵抗×勾配×ド

今年も残すところあと一ヶ月。年内の目標距離24,000kmも無事に達成したら気分がオフモードに切り替わってしまい、これをどうやってオンにするかが今月の課題になりそう。週間概要期間：2025年12月01日～12月07日週間走行距離：358.4km総練習時間：12時

出張のせいで2日もつぶれたわりに距離は乗れた一週間。新しい表で確認するとMiguelとMariaって40w近く差があるのね。Zwiftの表記だと0.2～0.4w/kgの差なのに不思議。週間概要期間：2025年11月24日～11月30日週間走行距離：530.0km

レースも落ち着いたので久々にF.O.R.V連に参加。寒い時期の自走はどうかなと思ってたけど、結果的には低い強度で長時間馴らしが出来るので喘息に優しかった。帰りが多少暗くはなるけど、ブルベで真夜中の雨とか走ってたお陰か苦でも無く。何よりも一日中自転車に乗ってられるって最高！週間概要

YOKO-OKAに新メンバーが加入。期待の新人なのでこれからの成長が楽しみ！体調も装備も整えて、Garminの判定もピーキング状態で挑んだ最後の地元クリテリウム。優勝で幕を閉じたい気持ちはあったけれども、パンチャーがスプリンターに挑んで達成した3位には十分満足している。今年のレースはこれで

完璧に復帰とはいかないけれど、自転車に乗ってる分には腰も問題無いので、やっと週間目標距離に戻れた。ただ気温が低下してるのでVO2Max系のワークアウトとか、早朝連でいきなり出力を上げ気味にするとかすると喘息の症状が…早く夏にならないかな。週間概要期間：2025年11月03日～1

エンデューロで雨に打たれ体を冷やしたせいなのか、翌週から腰痛に見舞われる。週末にはそこそこ良くなってきたけど、そこは無理せずにゆるポタで過ごす。久々に塩那に行ってみたけど、紅葉シーズンだというのに車も少なくて相変わらず良い坂。翌日は地元の友人と那珂川までグルメポタ。有益な情報を交換して、すっきり帰

エンデューロの内容は別記事で。前の週に体調を崩してしまい一週間休んでしまったので、調子を取り戻すべくChatGPTと相談してリカバリープランを算出。Z2→SST→休息→VO2Max→アクティブリカバリーで刺激を入れつつ体の感覚を戻す作業。この時点では不安材料しかなかったのに、本番で結果を残せて良か

今年二度目の体調不良で休養。土曜日は宇都宮までクリテリウムの観戦に。去年までは嫁と2人だったけど、チームメンバーで観戦するのは楽しかった！週間概要期間：2025年10月13日～10月19日週間走行距離：176.5km総練習時間：5時23分獲得標高：596m