同級生との朝練、F.O.R.V海ライドとイベント盛りだくさんな週でした。
3時間かけてゆっくり走れば着くし、もてぎスタートは十分自走の範囲！
奥さんが一緒か、レースでもなければ基本は自走かな。
人より遅いから、人より走らないと😅
海ライドは楽しすぎて言葉では表現できないから動画で！
目次
週間概要
- 期間：2026年07月13日～07月19日
- 週間走行距離：679.9km
- 総練習時間：22時間48分
- 獲得標高：4,266m
- メインの練習内容：SST
週間ハイライト
- F.O.R.V 夏の海ライド！
日別練習記録
| タイトル | タイム | 距離 | 獲得標高 | 平均心拍 | NP® | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift(Pacer) | 01:04 | 40.02km | 337m | 139bpm | 187w |
| 火曜 | Zwift(W/O) | 01:20 | 45.49km | 70m | 127bpm | 174w |
| 出勤 | 00:35 | 15.36km | 88m | 165w | ||
| 退勤 | 00:38 | 15.69km | 168m | 121bpm | 240w | |
| Zwift(Pacer) | 01:03 | 40.02km | 192m | 133bpm | 189w | |
| 水曜 | 出勤 | 00:35 | 15.38km | 98m | 120bpm | 158w |
| 退勤 | 00:39 | 15.71km | 167m | 187w | ||
| Zwift(W/O) | 01:00 | 35.28km | 54m | 149bpm | 216w | |
| 木曜 | Zwift(Pacer) | 01:21 | 44.03km | 300m | 122bpm | 146w |
| Zwift(Pacer) | 01:04 | 33.12km | 203m | 106bpm | 119w | |
| 金曜 | 休息 | |||||
| 土曜 | 空港SST | 03:04 | 105.81km | 738m | 147bpm | 212w |
| 日曜 | F.O.R.V海ライド | 09:42 | 265.61km | 1,761m | 168w |
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