ありがたい事に先週に引き続き白河でキング連を開催してくれたので登り多めだったけど参加。
流石は第一線で活躍する選手揃い。
平坦とか下りはなんとか誤魔化せるけど斜度5%を超える登りは着いて行けず。
レースに出る為の練習の為の練習が必要。
それに伴い年間30,000kmにしてた目標を前年と同じ25,000kmに下方修正。
しっかりとレストを入れる事で少しでも速くなる様にしないと。
目次
週間概要
- 期間：2026年1月12日～1月18日
- 週間走行距離：632.9km
- 総練習時間：20時23分
- 獲得標高：3,762m
- メインの練習内容：ベース
週間ハイライト
- キング練
日別練習記録
| タイトル | タイム | 距離 | 獲得標高 | 平均心拍 | NP® | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜 | Zwift (Pacer) | 01:00 | 37.86km | 150m | 130bpm | 184w |
| 火曜 | Zwift (Pacer) | 01:08 | 40.29km | 155m | 155bpm | 123w |
| 水曜 | Zwift (Pacer) | 01:23 | 42.15km | 247m | 113bpm | 158w |
| Zwift (Pacer) | 01:23 | 42.15km | 247m | 111bpm | 131w | |
| 木曜 | Zwift (Pacer) | 06:00 | 209.62km | 853m | 124bpm | 156w |
| 金曜 | Zwift (Pacer) | 00:33 | 16.00km | 159m | 110bpm | 134w |
| 土曜 | キング練 | 03:52 | 127.45km | 1,225m | 143bpm | 233w |
| 日曜 | Zwift (Pacer) | 04:01 | 82.15km | 638m | 94w |
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