teamYOKO-OKA

体調は戻ってきたんだけど、親戚の不幸があって練習のリズムが少し崩れ気味だった一週間。発注しておいたELVESの塗装が完了したとの連絡が来たので年内には横岡でシェイクダウン出来るか⁉週間概要期間：2024年11月18日〜11月24日週間走行距離：419.0 km総練

忘年会に引続きteamYOKO-OKAとしては11月を新年にしているので新年会を開催しました🍻ソロチームなので新年会と言っても忘年会同様に家族しか参加していません。やっぱり気を使わないので楽で良い😇忘年会は焼肉だったので新年会はいつもお世話になっている故郷だいにんぐ まるよしで開催

先週からの疲れを引きずって調子が戻らず。最大出力の目標値には到達したので今のジムは来年の1月いっぱいで終了。承認欲求の強い人間が嫌いなので精神的にあの空間はきつかった😅週間概要期間：2024年11月11日〜11月17日週間走行距離：302.1 km総練習時間：13

概要日付：2024年11月10日練習内容：ロング練距離：191.13 km獲得標高：1,487 m練習時間：6:48:15自転車：LOOKコース・天候コース：益子200km天候：曇り、温度2 ℃、風速3.6 km/時、風

週の前半に体調を崩して2日程度サボり。日曜日の200kmがあったので目標距離は辛うじて達成。週間概要期間：2024年11月04日〜11月10日週間走行距離：439.7 km総練習時間：17時間58分獲得標高：3,440 mメインの練習内容：休養

辛うじて2024年10月も2,000kmは達成。朝の白坂周回もブルベも無しだと距離が伸び辛いから目標2,000kmはなかなかしんどい。週間概要期間：2024年10月28日〜11月03日週間走行距離：435.2 km総練習時間：16時間41分獲得標高：2,2

ショップに自転車を全バラからパーツごとに洗浄して組み直し…って依頼をすると結構な料金を請求されるので、もしかして工具を一式揃えた方が安上がりなのではと思って集め始めました。これで4台はオーバーホールしたし、1台はバラ組みしたし元は取ってるのではないかと。初期に購入した一式メ

得意な暑い時期が終わって苦手な時期がやってきた。メンタル面はもちろん、喘息があるので冷たい空気はフィジカル面でも意外ときつい。強度上げようとするとZwift練習が多くなってしまう。少しでも条件が良い時は外乗りもしたいなと。週間概要期間：2024年10月21日〜10月27日

最近うちの奥さんがブルベに興味を持ってしまったらしく、来年度の200kmに向けて猛練習中🚵ワークアウトをやらせるとかではなく、少しづつ距離を走る練習をさせる感じで。結果から言うと約100kmで7時間超えてしまったからブルベだったらタイムアウト。一人黙々とローテーションも無しに前を走り続けた結果だか

teamYOKO-OKAのメインステージはブルベなので新年の切り替わりは11月です。SRメダルの申請期間が変わってしまいごたつきましたが、ブルベの締めは10月末なのは変わってないんですね。かなり混乱を招きましたが文句はACPに言ってくれとしか…ともあれ10月末という事でteamYO