同級生と2人で練習会

概要

• 日付：2024年10月26日
• 練習内容：周回連
• 距離：22.34 km
• 獲得標高：158 m
• 練習時間：39:45
• 自転車：LOOK

コース・天候

• コース：白坂周回×2週
• 天候：曇り、温度20 ℃、風速7.1 km/時、風向SSW

練習の目的

• 目的：偶然会ったので突発練習

走行データ

• 平均速度：33.7 km/h
• 最大速度：52.1 km/h
• 加重平均パワー：222 W
• 合計運動量：479kJ

内容・ポイント

• 序盤の様子：7周回の練習を終えた後だったので思うように足が回らない。
• 中盤の展開：前半に5kmほど引いて貰って少し回復。
• 終盤の感想：2周回だったので何とか最後まで垂れずにクリア。

気づき・課題

• 良かった点：筋持久が向上していて思い通りに踏めた。
• 改善点：VO2 Maxが全く足りてない。

次回の目標

• VO2 Maxを向上させておきたい。