菓子パン9個、熱々の芋煮、そして人生で一番長い50km。
2026年11月7日、栃木県さくら市で開催されたアローズカップ。
team YOKO-OKAは83kmの個人タイムトライアルに出場し、9人中2位という結果を残しました。
優勝者との差は2分04秒。
しかも、優勝した選手はChatGPTを活用して補給やペーシングを計画していたそうです。
そこで、team YOKO-OKAでもAIアナリストのあいちゃんがGarminのデータを分析。
ところが、分析レポートを囲んで始まったToonsCrewの反省会は、なぜかレースの話だけでは終わらなかったようで……。
目次
第1章｜準優勝おめでとう！……ところで、どうやって会場に行ったの？
team YOKO-OKAの作戦会議室。
テーブルの上には、あいちゃんがまとめたレース分析レポート。
みなさん、お疲れさまでした！ アローズカップの分析が終わりましたよ。
まずは準優勝、おめでとうございます！
やったー！ 83kmも走って2位だったんだよ！
いい結果だったね。VANYAR RIMもトラブルなく走り切ってくれたし。
みさと、すごーい！ ボクも応援したかったなぁ！
ただ、ひとつ気になることがあるんですよ。
なになに？
レース会場まで約50km、自転車で行ったんですよね？
うん！ 50kmくらいなら、ちょうどいいサイクリングでしょ？
それ、83kmのレースがなければね。
えーっ！ レースの前に50kmも走ったの！？
途中でコーヒーも飲んだし、まるごとソーセージも食べたよ！
それに、途中でパワーメーターの電池が切れて、別のコンビニにも寄ったんですよね。
電池交換かぁ。機材チェックは前日に済ませておきたかったね。
ちゃんと交換できたから大丈夫！
ボクだったら、ソーセージを食べたところでお昼寝しちゃうよ！
しかも会場で8km試走しているので、レース開始前に約58km走っているんですよ。
もう、ちょっとしたロングライドだね……。
でも、身体はちゃんと動いてたよ！
そうですね。実際の疲労は自走中の強度にもよりますから、距離だけでは判断できません。ただ、レース前のエネルギー消費としては無視できませんね。
第2章｜むぎ監督もびっくり！菓子パン2袋の補給作戦
さて、次は補給について確認しましょうか。
ちゃんと食べたよ！
レース開始30分前に、チョコチップ入りスティックメロンパン6本と、ドーナツ3個ですね。
えええっ！ 9個も食べたの！？ ボクの分は！？
むぎの分はないよ(笑)
えー！ ずるいずるい！
それだけ食べて、お腹は大丈夫だったの？
全然平気だったよ！
今回は胃腸のトラブルはなかったみたいですね。ただ、脂質を含む菓子パンを大量に食べると、消化に時間がかかる場合もあるんですよ。
じゃあ、レース中は何を食べたの？
何も食べてないよ！ 水は900ml飲んだ！
えっ！？ さっきは9個も食べたのに！？
そこが今回の補給戦略の面白いところですね。レース前にまとめて食べて、レース中は水だけ。でも、最終周回までパワーは安定していたんですよ。
明確な補給切れはなかったんだね。
そうなんです。ただし、もっと効率のいい補給方法があった可能性はありますね。
次回はレース中にも糖質を分散して摂る方法を試したいところです。
じゃあ、ボクが補給係をやる！ メロンパンいっぱい持っていくね！
いや、補給食の種類から考え直そうか……。
第3章｜AIにも分からなかった、83kmのドラマ
今回の平均パワーは238W、NPは243W。
出力はかなり安定していましたね。
短い登りが気持ちよかったんだよね！ 平坦も楽しかった！
パンチャーには相性のいいコースだったのかもしれないね。
ただ、ラップタイムには変化があったんです。3周目は14分56秒なのに、7周目は15分34秒でした。
7周目は軽自動車が前に入ってきて、ブレーキをかけたんだよ。
ああ、そうでしたね。1周目も軽トラックで減速していたんですよね。
えーっ！ レース中なのに車が来ちゃったの！？
そうなんだよ。でも一般道だから仕方ないね。
地元の人が優先！
安全第一だね。そこで無理をしなかったのは正解だよ。
それと、中盤は平坦区間が向かい風になったんですよね？
うん。しかも前に追いかける選手がいなくなっちゃって。
追いかけっこ、終わっちゃったの？
そうそう。でも終盤に優勝した選手が後ろから来たから、今度は逃げようと思ったんだ！
わー！ 今度は鬼ごっこだね！
面白いのは、終盤の9周目なんです。NPは238Wなのに、14分58秒で走れているんですよ。3周目より8W低いのに、タイム差はたった2秒です。
コースに慣れてきた効果もあるのかな？
6周目くらいから、下りのブレーキポイントとかコーナーのライン取りが分かってきたんだよ！
なるほど！ 風や交通状況も違うので断定はできませんが、走りながら効率が良くなった可能性はありますね。
みさと、どんどん上手になったんだね！
えへへ！
次は事前にもう少しコースを覚えておきたいね。
第4章｜主催者さんの熱々芋煮！満足度は文句なしの優勝！
83kmのTTを終え、見事準優勝！
冷たい空気のなかで走り切った選手たちを待っていたのは、主催者さんが用意してくれた熱々の芋煮でした。
そうそう！ レースが終わったら、主催者さんが芋煮を振る舞ってくれたんだよ！
いもに！？ なになに！？ 美味しそう！
里芋がいっぱい入っててね、熱々で、すっごく美味しかったの！
気温9℃で2時間半走ったあとなら、温かい料理はうれしいね。
それはいいですね！ 里芋には炭水化物も含まれるので、レース後のエネルギー補給にもなりますよ。
しかもね、美味しくておかわりしちゃった！
おかわり！？ いいなぁ！ ボクも食べたーい！
むぎ、目がキラキラしてるよ。
ねえねえ！ 次のレースも芋煮あるかな？
それは主催者さんに聞いてみないと分かりませんね(笑)
じゃあ、芋煮があるレースを探そうよ！
それ、レースじゃなくて芋煮が目的になってない？
えへへ！ どっちも楽しければいいんだよ！
今回はレースの運営だけでなく、温かい芋煮まで用意してくださった主催者さんに感謝ですね。
こういうおもてなしも、イベントのいい思い出になるよね。
本当に美味しかった！ ごちそうさまでした！
ボクからもありがとう！ 今度はボクの分も……！
むぎ監督、まずは反省会を終わらせましょうか(笑)
こうして、ToonsCrewによる今回の芋煮評価は満場一致。
レースの結果は準優勝。でも、芋煮の満足度は文句なしの優勝！
ところが、この幸せな時間のあとに、とんでもない帰り道が待っていました。
第5章｜人生で一番長い50km
さて、ここからが今回の分析で一番気になったところなんですよ。
えっ？ もうレース終わったよ？
はい。でも、そのあと自転車で帰ったんですよね？
もちろん！ 50kmくらいだし！
行きも自走だったからね……。
お腹いっぱいになったら、お昼寝すればよかったのに！
帰路のGarminデータを見てみましょうか。
| 項目 | 帰路のデータ |
|---|---|
| 距離 | 51.03km |
| 移動時間 | 2時間49分36秒 |
| 平均速度 | 18.1km/h |
| 獲得標高 | 491m |
| 平均パワー | 81W |
| 平均心拍 | 118bpm |
平均パワー81W。レース中の238Wと比べると、かなり低い出力ですね。
じゃあ、のんびり帰ったんだね！
いや、それがさ……。
どうしたの？
帰りはずーっと爆風の向かい風だったんだよ。しかも登り基調！
ええっ！？ ずっと向かい風！？
それに、ちょっと喘息の症状も出ちゃって。登りは呼吸が苦しかったんだよね。
そうだったんですね。平均81Wという数字だけでは、実際の苦しさは分かりませんね。
出力が低いから楽だった、とは言えないわけだ。
そうなんです。呼吸が苦しいときは、無理せず運動を中断する判断も必要ですよ。帰りの移動手段も含めて、次回は考えておきたいですね。
ボクが迎えに行ってあげたかったよー！
むぎ、車運転できないでしょ(笑)
じゃあ、もこっちに運転してもらう！
えっ、僕が！？
それは監督の指示ということで(笑)
でもね、あの帰り道は本当に長かった……。
そんなに大変だったの？
うん。人生で一番長い50kmだったね(笑)
普段は200kmや300kmも走っているのに？
そう！ なのに、あの51kmは本当に長かった！
それが今回、AIの分析で一番印象に残ったところなんですよ。
ボクだったら途中で帰りたくなっちゃう！
帰り道なんだけどね……。
最終章｜AIが出した結論と、むぎ監督の作戦
それでは、今回の反省会をまとめますね。
はい！
まず、83kmのTTで準優勝。平均238Wで安定して走れていたのは、とても良かったですね。
機材も問題なく走り切れたし、コースとの相性も良さそうだったね。
一方、補給方法や事前のコース確認には改善の余地があります。
特に、レース前に58km走っていることは、次回の戦略を考えるうえで重要ですね。
なるほどねー。
そして、レース後の帰路です。データ上は低い出力でも、本人にとっては非常に苦しい走行だったことが分かりました。
はいはい！ ボクにも作戦があるよ！
おっ、むぎ監督！ どんな作戦ですか？
まず、レースの前にちゃんとご飯を食べる！
うん、それは大事だね。
それから、レースが終わったら美味しい芋煮を食べる！
それは今回もできたね！
そして、お腹いっぱいになったら……。
なったら？
車で帰って、おうちでお昼寝する！
最後だけ、すごく現実的な提案だね。
でも、確かにそれが一番よかったかも(笑)
むぎ監督、今回はなかなか良い作戦ですね！
えへへ！ じゃあ、ごほうびにおやつちょうだい！
結局そこなんだね……。
でも、今回のレースは楽しかったよ！ また出たいな！
そうですね。次回はAIで補給とペーシングを事前に考えて、レース後には今回のデータと比較してみるのも面白そうです。
次も芋煮あるかなぁ？
むぎはそればっかり！(笑)
あとがき｜数字だけでは分からない自転車の面白さ
今回のアローズカップは、83kmの個人TTで準優勝という素晴らしい結果でした。
しかし、AIによる分析で分かったのは、レースのタイムやパワーだけではありません。
前に選手が見えなくなったときの気持ち。
コースに慣れて、ブレーキングが上手になっていく感覚。
レース後に食べた、里芋たっぷりの熱々の芋煮。
そして、爆風の向かい風と呼吸の苦しさに耐えた帰り道。
こうした経験は、Garminのデータだけでは十分に読み取れません。
AIが数字を分析し、人間がそのときの経験を伝える。
その両方があるからこそ、レースの物語はもっと面白くなるのだと思います。
最後に、今回のToonsCrewから一言。
みさと、2位おめでとう！ 次はボクも芋煮食べたいなぁ！
次はレース前に電池交換を済ませておこうね。
うん！ でも、また自走で行っちゃうかも！
……それなら、帰りの天気と移動手段だけは先に確認しておきましょうね(笑)
83kmのTTで準優勝。
総走行距離、約192km。
芋煮の満足度は文句なしの優勝。
そして――
「人生で一番長い50kmだった（笑）」
無駄な挑戦は楽しむ。でも、無駄なしがらみには時間を使わない。
team YOKO-OKA — しがらみのない世界へ。
コメント